Ваша енергія
не має
меж!
Відкрийте для себе радість активного життя з FitWay. Наші програми розроблені спеціально для збереження сили, гнучкості та енергії на довгі роки.
Чому обирають FitWay?
Ми розуміємо унікальні потреби людей зрілого віку та створили особливий підхід до фітнесу, який допомагає зберігати силу, здоров'я та радість життя протягом багатьох років.
Турбота про здоров'я
Наші програми розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей зрілого віку. Ми зосереджуємося на зміцненні серцево-судинної системи, покращенні координації та підтримці гнучкості.
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під ваші потреби та можливості. Наші досвідчені тренери враховують ваш рівень підготовки та стан здоров'я для максимально безпечних занять.
Енергія та сила
Регулярні тренування з FitWay допомагають підтримувати м'язову масу, покращують витривалість та збільшують енергію для повноцінного активного життя.
Безпека превище всього
Всі вправи ретельно підібрані та протестовані. Ми використовуємо найбезпечніші методики, що мінімізують ризики та забезпечують комфортне виконання.
Емоційне благополуччя
Фізична активність покращує настрій, знижує стрес та сприяє виробленню ендорфінів. Відчуйте радість руху та позитивні зміни в житті.
Спільнота однодумців
Приєднайтесь до спільноти активних людей, які поділяють ваші цінності здорового способу життя. Знаходьте нових друзів та підтримку на шляху до здоров'я.
Наша місія
Ми віримо, що вік - це лише число, а активне та здорове життя доступне кожному. Наша мета - надати вам інструменти, знання та підтримку для підтримки фізичної форми, енергії та радості життя на будь-якому етапі життєвого шляху.
Наші послуги
Комплексний підхід до здоров'я та фітнесу, адаптований спеціально для ваших потреб
Персональні тренування
Індивідуальні заняття з досвідченим тренером, розроблені спеціально під ваші потреби та фізичні можливості.
Групові заняття
Заняття в невеликих групах до 8 осіб. Ідеальний баланс між індивідуальним підходом та груповою мотивацією.
Консультації з харчування
Професійні поради щодо збалансованого харчування для підтримки енергії та здоров'я в зрілому віці.
Онлайн програми
Тренуйтеся вдома з нашими відеопрограмами, розробленими спеціально для безпечних домашніх тренувань.
Wellness програми
Комплексний підхід до здоров'я: фітнес, харчування, відновлення та психологічне благополуччя.
Корпоративний фітнес
Програми здоров'я для команд та організацій. Покращення самочуття співробітників зрілого віку.
Наші програми
Спеціально розроблені тренувальні програми для різних потреб та рівнів підготовки
Програма "Активний старт"
Ідеальна для початківців або тих, хто повертається до фізичної активності. М'які вправи для покращення рухливості, координації та загального самочуття.
- М'які кардіо-вправи для серця
- Вправи на гнучкість та рухливість
- Дихальні техніки для релаксації
- Вправи для покращення балансу
Тривалість: 8 тижнів
Заняття проходять 2-3 рази на тиждень по 45 хвилин. Програма поступово адаптує ваше тіло до регулярної фізичної активності.
Програма "Сила та витривалість"
Для тих, хто готовий до більш інтенсивних тренувань. Зміцнення м'язів, покращення витривалості та підтримка здорової маси тіла.
- Силові вправи з власною вагою
- Кардіо-тренування середньої інтенсивності
- Функціональні рухи для повсякденного життя
- Вправи для поліпшення постави
Тривалість: 12 тижнів
Інтенсивна програма з поступовим збільшенням навантаження. Заняття 3-4 рази на тиждень по 60 хвилин.
Додаткові спеціалізовані програми
Ми також пропонуємо спеціалізовані програми для конкретних потреб
Здоров'я серця
Кардіо-програми для зміцнення серцево-судинної системи
Гнучкість
Йога та стретчинг для підтримки рухливості
Координація
Тренування балансу та просторової орієнтації
Антистрес
Медитативні практики та техніки релаксації
Відгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, як FitWay допомагає людям відчувати себе енергійними та здоровими
Марія
68 років
"Після 6 місяців тренувань з FitWay я відчуваю себе на 10 років молодше! Енергії стало набагато більше, покращився сон. Тренери дуже уважні та професійні, завжди враховують мої особливості."
Олександр
72 роки
"Думав, що в моєму віці пізно починати займатися спортом. Як же я помилявся! Програма 'Активний старт' ідеально підійшла мені. Тепер я граю з онуками в футбол!"
Ірина
65 років
"Дуже вдячна команді FitWay за індивідуальний підхід. Консультація з харчування допомогла мені скорегувати раціон, а тренування додали впевненості в собі."
Валентина
70 років
"Онлайн програми FitWay - це справжнє відкриття! Можу тренуватися вдома в зручний час. Відео дуже зрозумілі, а вправи адаптовані під мої можливості."
Микола
74 роки
"В групових заняттях знайшов нових друзів та однодумців. Атмосфера дуже підтримуюча, ніхто не осуджує, всі допомагають один одному. Це більше ніж просто фітнес!"
Людмила
67 років
"Wellness програма змінила моє життя на краще. Тепер я знаю, як правильно харчуватися, регулярно тренуюся та відчуваю себе значно краще фізично та емоційно."
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми та послуги
Чи безпечно займатися фітнесом у зрілому віці?
Так, фізична активність у зрілому віці не тільки безпечна, а й життєво необхідна для підтримки здоров'я. Наші програми розроблені спеціально з урахуванням фізіологічних особливостей людей зрілого віку. Ми використовуємо м'які, але ефективні методики, які покращують загальне самочуття без ризику для здоров'я.
Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо є хронічні захворювання.
Як часто потрібно тренуватися для отримання результатів?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень тривалістю 45-60 хвилин. Це оптимальна частота для адаптації організму до фізичних навантажень.
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращиться настрій, з'явиться більше енергії. Помітні фізичні зміни стануть очевидними через 6-8 тижнів.
Які результати можна очікувати від регулярних тренувань?
Регулярні тренування з FitWay забезпечують комплексні позитивні зміни:
- • Покращення витривалості та енергійності
- • Зміцнення м'язів та кісток
- • Поліпшення координації та балансу
- • Нормалізація сну та настрою
- • Підвищення гнучкості та рухливості
- • Зниження ризику серцево-судинних захворювань
Чи потрібен спеціальний спортивний одяг та обладнання?
Для занять потрібний мінімальний набір: зручний спортивний одяг, що не обмежує рухи, та спортивне взуття з підтримкою стопи.
Додаткове обладнання (гантелі, килимки, еластичні стрічки) надається під час групових занять. Для домашніх тренувань ми надамо рекомендації щодо простого та доступного обладнання.
Чи можна займатися при наявності хронічних захворювань?
Наші тренери мають досвід роботи з людьми, які мають різні стани здоров'я. Ми адаптуємо програми під індивідуальні потреби та обмеження.
Обов'язково повідомте тренера про всі ваші особливості здоров'я. За необхідності, ми рекомендуємо отримати дозвіл лікаря перед початком занять.
Як проходить перше заняття?
Перше заняття починається з детальної консультації, де тренер:
- • Оцінює ваш поточний рівень фізичної підготовки
- • Обговорює ваші цілі та побажання
- • З'ясовує особливості здоров'я та обмеження
- • Проводить базові тести на гнучкість та координацію
- • Складає індивідуальну програму тренувань
Практична частина включає легку розминку та кілька базових вправ для знайомства з методикою.
У якому віці не пізно почати займатися фітнесом?
Ніколи не пізно починати! Наші найстарші клієнти розпочали свою фітнес-подорож у 80+ років і досягли чудових результатів.
Важливо розуміти, що кожен організм унікальний. Ми підбираємо програму, яка відповідає саме вашим можливостям і потребам, незалежно від віку та початкового рівня підготовки.
Почніть свою подорож до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин для обговорення індивідуальної програми